PROGRAM MINDFULNESS 2.0. 

Online, putem aplikacije Zoom, sudjeluj na tri radionice, uvedi Mindfulness u svakodnevnu rutinu i okrij koje su prednosti svakodnevnog prakticiranja Mindfulnessa. Poveži svoj cilj, želju, težnju s Mindfulness vježbama i ostvari veću proaktivnost, bolji fokus i bolju organizaciju. 

Program se odvija kroz 3 praktične radionice radionice uz kontinuiranu podršku tijekom trajanja programa (6 tjedana).

ŠTO JE MINDFULNESS?

Najjednostvnije rečeno: Mindfulness je trening za mozak (eng. brain gym). Kao što treniramo svoje tijelo kako bi bilo u što boljoj formi i kako bi nam što bolje služilo tako treniramo i svoj mozak. 

Mindfulness je prisustvo, pozornost, sposobnost da primijetimo gdje je naša pozornost i da se povežemo sa sadašnjim trenutkom.

CILJ I SVRHA PROGRAMA MINDFULNESS 2.0.

Cilj i svrha ovog programa je uvesti Mindfulness vježbe u svoju svakodnevnu rutinu. Dokazano je da Mindfulness mijenja naše neuro veze u mozgu i postoje višestruke dobiti od svakodnevne primjene Mindfulness vježbi. Prakticiranje Mindfulnessa povezujemo sa svojim ciljem, što želimo postići, jer je prirodno postaviti pitanje: „Zašto nešto radim?“. Ako imamo cilj, svrhu, razlog zašto nešto radimo tada imamo i više motivacije za uvođenje nove navike u svoj život.

Svakodnevnim prakticiranjem Mindfulness vježbi dolazi do pomaka u svim životnim segmentima (ne samo vezano za cilj s kojim smo vježbe početno povezali).

OVAJ PROGRAM JE ZA TEBE AKO:

- Već duže imaš neku težnju, želju, cilj i ne možeš se pokrenuti

- Često odustaješ zbog manjka motivacije

- Odustaješ zbog ograničavajućih uvjerenja ("Ja to ne mogu!", "Nemam sreće!", "Ne zaslužujem biti sretan/a!")

- Imaš neki plan i nedostaju ti ključni koraci

- Želiš kvalitetno usmjeriti svoju energiju u pravom smjeru

- Želiš napokon uzeti svoj život u svoje ruke

Želim više informacija!

Klikni na gumb, upiši podatke i dobit ćeš više datalja o programu na e-mail.

Prijavi se na besplatnu uvodnu radionicu 30.09.2021. u 18:30 (Zoom)

PROGRAM MINDFULNESS 2.0. SE SASTOJI OD:

  • 3 dvosatne grupne radionice

  • 1 završna grupna radionica

  • Kontinuirana podrška tijekom trajanja programa (6 tjedana)

  • Materijali za rad: skripte, dnevni listovi aktivnosti, snimke radionica

  • Najviše 5 polaznika po grupi

TIJEK PROGRAMA MINDFULNESS 2.0.:

  1. Na prvoj radionici ćemo pričati o željama i ciljevima, kako definirati cilj i kako održati fokus u moru informacija i distrakcija: unutarnjih (misli i emocije)  i vanjskih (drugi ljudi, okolnosti, situacije) kojima smo svakodnevno izloženi.

  2. Na drugoj radionici ćemo pričati o emocijama i što napraviti kad se pojavi nelagodna emocija (nervoza, anksioznost, tjeskoba, strah, manjak vjere i hrabrosti), te kako razvijati pozornost u svakodnevnim životnim situacijama (npr. kad jedeš i/ili kad hodaš).

  3. Na trećoj radionici ćemo pričati o vremenu, kako najbolje iskoristiti vrijeme koje imaš u danu i kako se (bolje) organizirati.

  4. Na završnoj radionici koja će biti 6 tjedana od datuma prve radionice ćemo pričati gdje si sad u odnosu na cilj, kako se osjećaš, što može biti još bolje i koje još aktivnosti možeš poduzeti.

  5. Cijelo vrijeme programa koji ukupno traje 6 tjedana ćeš imati konkretne zadatke za čije izvršavanje ćeš dobiti upute na radionicama i o čijem izvršavanju ćeš mi slati tjedne izvještaje (petkom) kao i moju punu podršku putem e-maila.

  6. Dodatno se još možeš odlučiti za individualne satove (coaching) po posebnoj cijeni za polaznike programa Mindfulness 2.0.

Program počinje prvom radionicom u ponedjeljak 23.08. u 18:00 sati.

NOVA GRUPA početak utorak 05.10. u 18:00 sati

Saznaj više informacija i datume ostalih radionica klikom na gumb.

Prijavi se na besplatnu uvodnu radionicu 30.09.2021. u 18:30 (Zoom)

POPUNJENO!