PROGRAM MINDFULNESS 2.0.
Online, putem aplikacije Zoom, sudjeluj na tri radionice, uvedi Mindfulness u svakodnevnu rutinu i okrij koje su prednosti svakodnevnog prakticiranja Mindfulnessa. Poveži svoj cilj, želju, težnju s Mindfulness vježbama i ostvari veću proaktivnost, bolji fokus i bolju organizaciju.
Program se odvija kroz 3 praktične radionice uz kontinuiranu podršku tijekom trajanja programa (6 tjedana).
ŠTO JE MINDFULNESS?
Mindfulness je prisustvo, pozornost, sposobnost da primijetimo gdje je naša pozornost i da se povežemo sa sadašnjim trenutkom.
Najjednostvnije rečeno: Mindfulness je trening za mozak (um). Kao što treniramo svoje tijelo kako bi bilo u što boljoj formi i kako bi nam što bolje služilo tako treniramo i svoj mozak.
CILJ I SVRHA PROGRAMA MINDFULNESS 2.0.
Cilj i svrha ovog programa je uvesti Mindfulness vježbe u svoju svakodnevnu rutinu. Dokazano je da Mindfulness mijenja naše neuro veze u mozgu i postoje višestruke dobiti od svakodnevne primjene Mindfulness vježbi. Prakticiranje Mindfulnessa povezujemo sa svojim ciljem, što želimo postići, jer je prirodno postaviti pitanje: „Zašto to radim?“. Ako imamo cilj, svrhu, razlog zašto nešto radimo tada imamo i više motivacije za uvođenje nove navike u svoj život.
Svakodnevnim prakticiranjem Mindfulness vježbi dolazi do pomaka u svim životnim segmentima (ne samo vezano za cilj s kojim smo vježbe početno povezali).
OVAJ PROGRAM JE ZA TEBE AKO:
- Već duže imaš neku težnju, želju, cilj i ne možeš se pokrenuti
- Često odustaješ zbog manjka motivacije
- Odustaješ zbog ograničavajućih uvjerenja ("Ja to ne mogu!", "Nemam sreće!", "Ne zaslužujem biti sretan/a!")
- Imaš plan i nedostaju ti ključni koraci
- Želiš kvalitetno usmjeriti svoju energiju u pravom smjeru
- Želiš napokon uzeti svoj život u svoje ruke
Želim više informacija!
Klikni na gumb, upiši podatke i dobit ćeš više datalja o programu na e-mail.
Prijavi se na besplatnu uvodnu radionicu 6.10.2022. u 18:30 (Zoom)
PROGRAM MINDFULNESS 2.0. SE SASTOJI OD:
-
3 dvosatne grupne radionice
-
1 završna grupna radionica
-
Kontinuirana podrška tijekom trajanja programa (6 tjedana)
-
Dodatni sat za pitanja i motivaciju
-
Materijali za rad: skripte, dnevni listovi aktivnosti, snimke radionica
-
Najviše 6 polaznika po grupi
TIJEK PROGRAMA MINDFULNESS 2.0.:
-
Na prvoj radionici ćemo pričati o željama i ciljevima, kako definirati cilj i kako održati fokus u moru informacija i distrakcija: unutarnjih (misli i emocije) i vanjskih (drugi ljudi, okolnosti, situacije) kojima smo svakodnevno izloženi.
-
Na drugoj radionici ćemo pričati o emocijama i što napraviti kad se pojavi nelagodna emocija (nervoza, anksioznost, tjeskoba, strah, manjak vjere i hrabrosti), te kako razvijati pozornost u svakodnevnim životnim situacijama (npr. kad jedeš i/ili kad hodaš).
-
Na trećoj radionici ćemo pričati o vremenu, kako se bolje povezati sa sadašnjim trenutkom, kako izaći iz rutine i kako još bolje osvijestiti sadašnji trenutak (ovdje i sada).
-
Na završnoj radionici koja će biti 6 tjedana od datuma prve radionice ćemo pričati gdje si sad u odnosu na cilj, kako se osjećaš, što može biti još bolje i koje još aktivnosti možeš poduzeti.
-
Cijelo vrijeme programa koji ukupno traje 6 tjedana ćeš imati konkretne zadatke za čije izvršavanje ćeš dobiti upute na radionicama i o čijem izvršavanju ćeš mi slati tjedne izvještaje (petkom) kao i moju punu podršku putem e-maila.
-
Dodatno se još možeš odlučiti za individualne satove (coaching) po posebnoj cijeni za polaznike programa Mindfulness 2.0.
NOVA GRUPA otvoreni upisi
Početak četvrtak 13.10. u 18 sati.
Saznaj više informacija i datume ostalih radionica klikom na gumb.
Prijavi se na besplatnu uvodnu radionicu 6.10.2022. u 18:30 (Zoom)